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职场减压
怎样克服心理压力
发布日期:2015-09-04 19:30:49
 
 
    首先,如果觉得压力大,要学会自我调节,我自己也会承受很大的压力,但压力是短期的,这是一种动力;而如果压力是长期的,往往会非常可怕,对人的身心不利。不要想太多,人的精力是有限的,学会洒脱,可以出去玩一玩放松下,回来再做。 然后,要学会分析自己的问题,是目标不切实际,还是自己之前很拖拉以至于堆积了很多事情。制定合理的短期目标。最好,和同学,朋友,同事说说自己的问题,他们会给你比较客观的建议! 学会分清事情的主次,急缓。重要的事情一定要做,不重要的事情如果实在做不了学会放弃;在同样优先性的事情里,挑紧急的先做! 还有要学会抗压,这方面可以多上网找找。比如睡眠,饮食,人际关系等等都会有影响。象我,没有牛奶喝就没劲。 要学会劳逸结合,干50分钟休息十分钟!一、如何克服——无法达标的考试分数   人们的心理需求总是向上的,因而,对学生的考分要求标准也动态的,总是希望下次比这次高。因此每次考分下来,不管校长还是家长都是表现得不是很满足,我们很少听见谁说过下次我考这次高就行了。
    第二,我们不管怎样努力总是存在差距,有差距就有等级,有了等级就免不了倒数第一。也就是说总是有老师面临末尾的尴尬,甚至惩罚。   克服办法:一是重过程,一般来讲有了过程就有结果;二是重方法,要调动学生的积极性,要力求让学生自动自发的学习;三是培养学生的学习热情,杜绝强硬野蛮灌输的教学方法;四是倾心付出,尽到自己应尽的责任;五是面对事实,放弃过高的成就欲望。学生考分高低的形成因素众多,只要我们竭尽全力了,即使是倒数第一我们也应该心安理得。   二、如何克服——无法根治的学生问题   学生的发展过程实际上是一个试误的过程。在试误过程中,学生通过不断的尝试不断的调整不断的强化,从而构建需要的认知建构。因而,在我们的教学活动中,学生的心理问题、行为问题始终是无法根治的。即使通过教育得到根本性的转变,但转眼又毕业了。也就是说时刻都要担心学生出问题。克服办法:一是正确对待,既然学生的学习过程是一个是误的过程,那么学生问题的无法根治实际上是正常的,也可以说学生没有问题才不正常;二是教育要有预见性,教育工作要做在问题出现之前;三是要讲求教育的科学方法,尤其是处理学生问题时;四是自己的工作要对得起学生、家长、社会和良心。这样即使是评比别人差你也不会遗憾或者惭愧。   三、如何克服——无法战胜的强手竞争   在我们的教学中,即使你是第一名也还担心对手把你落下。一是同事间的职业技巧本来就相差不大,二是如果你出类拔萃你就会进入一个新的竞争圈,三是教育发展并不是直线型的,具有很多的不可意料性。因此,在平行工作的同事间,往往存在着无法取胜的心理压力,即使是好朋友也还害怕他遥遥领先。
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